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전립선은 남성의 생식기관 중 하나로, 소변관 주위에 위치한 작은 선으로, 정자의 일부를 구성하는 액체를 만들어 내는 역할을 합니다. 전립선의 크기와 건강은 남성의 건강과 생식 기능에 영향을 미칩니다. 전립선에 관한 건강 문제를 감지하고 예방하는 것은 중요한데, 전립선 암, 전립선 비대증, 전립선염 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 아래에서는 전립선 건강에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 토마토 토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있어, 전립선 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 토마토를 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 2. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 항산화제와, 전립선 건강을 지키는데 중요한 화합물인 EGCG가 함유되어 있습니다. 하루에 몇 잔의 녹차를 마시는..

여름철 모기는 매년 불편함을 끼치는 해충 중 하나입니다. 다음은 여름철 모기를 피하는 몇 가지 방법입니다. 1. 모기가 발생하기 전에 방지하기 모기는 물이 모이는 곳에서 번식합니다. 그러므로 우리 주변에 있는 모든 물기가 있는 것을 제거하고 매트나 액자 등을 깨끗이 닦아서 모기 알이 붙어 있지 않도록 합니다. 2. 모기 퇴치제 사용하기 방 안이나 테라스, 발코니 등에서 모기 퇴치제를 사용하는 것이 좋습니다. 모기 퇴치제는 액체, 스프레이, 전기 용품 등 다양한 종류가 있으며, 각자의 장단점이 있습니다. 주의할 점은 직접 먹거나 마시면 위험할 수 있으므로, 아이나 반려동물에게 가까이 두지 않도록 합니다. 3. 벌레방지용 가습기 사용하기 벌레방지용 가습기는 물에 올린 영역에 자외선을 발생시켜 모기를 죽이는 ..

요즘 살이 너무 쪄서 식단 조절을 하려고 하는데 막상 하려니 뭘 먹어야 할지 막막하셨던 분들 계실까요? 다이어트는 정말 평생의 숙제 같은데 보통 2023년 연초에 버킷리스트 같은 것을 정해놓잖아요? 그중에 많은 사람들이 다이어트하기를 적어놓고 도전을 실패하는 경험들도 있으실 겁니다. 이번에는 꼭 실패하지 않게 알려드리려고 해요. 다이어트에 도움 되는 음식은 뭐가 있을까요? 첫 번째는 굴 굴은 칼로리가 낮은 음식 중 하나인데요. 100g당 97칼로리라고 하네요. 저지방 식품이라서 겨울철에 먹으면 좋다고 합니다. 초장을 찍어먹으면 살이 더 찔 수도 있다는 것은 꼭 기억해주세요. 근데 저는 그냥 먹으면 맛없을 거 같아서 소량의 초장을 찍어 먹으려고 합니다. 두 번째는 꼬막이에요. 꼬막도 굴과 마찬가지로 칼로리..

갑자기 추워진 날씨 겨울철 건강 지켜주는 음식 베스트7 겨울이왔다 겨울이왔다 했지만 얼마전까지는 영하의 날씨는 아니었는데 갑자기 추워진 날씨때문에 놀랐어요. 순식간에 영하로 뚝 기온이 떨어졌어요. 이럴때 감기에 걸리지 않게 조심하셔야합니다. 겨울만 되면 유독 감기나 몸살 같은 잔병치레를 자주해서 겨울이 오는게 두려운 사람들이 있습니다. 그것은 면역력이 부족해서 그런것인데요. 실제로 우리 몸은 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력이 30%씩 감소하기 때문에 평소 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 통해 기초 체력을 튼튼하게 유지해주시는게 좋습니다. 겨울철 건강 지켜주는 음식 베스트7 날씨가 점점 추워지면 면역력도 떨어지게 되는데요. 이럴 때일수록 몸 관리를 잘해야 한답니다. 추운 겨울날 우리의 건강을 지켜줄 7가지..

우리가 알고 있는 소위 '밭에서 나는 쇠고기"인 콩으로 만든 두부는 각종 요리에 빠지지 않고 첨가하거나 혹은 그대로 먹을 수 있는 영양가 많은 음식인데요. 단백질이 풍부하며 우리 몸에 유익하지 않은 포화지방산 대신에 식물성 지방이 들어있어 건강식이나 다이어트에도 효과적입니다. 우리 주변의 알짜 음식 중 하나가 바로 두부인데요. 비교적 싼 가격에 쉽게 구할 수 있는 건강식품으로 오래 살겠다고 외국에서 검증되지 않은 비싼 식품을 찾는 사람이 바로 옆의 두부를 외면하는 경우도 있습니다. 경제적인 이유로 고기를 잘 못 먹던 시절, 두부는 단백질을 보충할 수 있는 몇 안 되는 음식이었는데요. 영양많은 두부 섭취가 필요한 9가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하나. 두유보다 많은 단백질 국립식량과학원의 자료에..

전립선은 남성의 생식 기관 중 하나로서 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비하는데요. 뭘 먹느냐에 따라 전립선 건강이 크게 달라집니다. 미국 매사추세츠대학교 의대 비뇨기과 학과장인 미첼 소콜로프 박사는 “좋은 영양소를 섭취하고 활동적으로 생활하면 전립선암 위험을 줄일 수 있고 발생을 지연시킬 수 있다”고 말했는데요. 이와 관련해 ‘피씨에프닷오알지’가 전립선을 보호하는 식품 5가지를 소개했습니다. 하나. 브로콜리 브로콜리에는 파이토케미컬인 설포라판이 들어있다. 이 천연 물질은 암 세포를 대상으로 삼아 죽이는 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 연구에 따르면, 브로콜리를 포함해 십자화과 채소는 전립선암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 브로콜리 같은 십자화과 채소에는 배추, 양배추, 청경채, ..

'오미크론' 변이 바이러스는 스파이크 단백질에 돌연변이 32개가 발생한 코로나19 바이러스로 세계보건기구(WHO)는 2021년 11월 26일 남아프리카공화국에서 확산 중인 코로나19 변이 바이러스를 그리스 문자 알파벳 15번째 글자인 '오미크론'이라 명명하고 '우려 변이'로 지정했습니다. 오미크론 변이 바이러스는 16개의 돌연변이를 보유한 델타 변이보다 그 수가 2배에 달하고, 특히 이전의 감영으로 획득한 자연면역과 백신 접종으로 생성된 면역 반응을 모두 회피할 가능성이 있는 돌연변이를 가지고 있는 것으로 확인됐습니다. 또 델타 변이가 스파이크 단백질의 수용체 결합 도메인이 2개인데 반해 오미크론의 경우 그 도메인이 10개에 달하는 것으로 알려졌습니다. 코로나19 바이러스는 표면에 튀어나온 돌연변이를 통..

통풍은 요산이 관절이나 관절 주변에 침착하여 다양한 증상을 보이는 질환을 말합니다. 급성 발작 시에 붉게 부어오른 발, 양말도 신기 어려울 정도의 극심한 통증으로 유명합니다. ‘급성 통풍관절염’이 발생하는 경우 침범 부위에 극심한 통증과 발적, 부종이 나타나며, 보통은 진통소염제 등 약을 복용하면 쉽게 사라집니다. 이때 적절한 요산 억제 치료 없이, 통증과 염증만 조절하는 치료만 하다보면 발작이 주기적으로 나타나는 간헐기 통풍으로 단계가 넘어가게 되고, 시간이 흐를수록 통증의 발생 빈도나 강도가 증가하게 됩니다. 결국에는 ‘만성결절통풍’으로 단계가 진행하게 되고, 그때부터는 영구적인 관절의 파괴나 기능장애가 발생할 수 있습니다. 최근에는 통풍이 단순 관절염이 아닌 대사질환으로 인식되고 있어 더욱 주의가 ..

▶남성도 갱년기를 겪는다?대한남성과학회 조사 결과 남성의 20~30%가 갱년기 증상을 겪습니다.여성 갱년기는 월경이 끊기고 신체적∙정신적 변화가 크게 나타나지만,남성의 경우 천천히 변화가 찾아오는데요. ▶잘 알려지지 않은 남성 갱년기 그렇기 때문에 남성들은 본인이 갱년기 증상을 겪는다는 것을 인지하지 못하고그저 노화 현상으로 당연하게 받아들이는 경우가 대부분입니다. ▶나날이 증가하는 남성 갱년기 증후군2011년 2,578명 → 2016년 6,767명 2.6배 증가 30대 후반부터 남성호르몬 분비▼40대 후반 ~ 50대에 갱년기 증상 시작 ▶혹시 나도? 남성 갱년기 증후군 증상쉽게 느끼는 피로감우울증, 기억력 저하체지방 증가, 근력 저하성욕 감퇴체모, 피부탄력 감소 ▶남성 갱년기 증후군 원인갱년기의 원인은..

한로는 찬이슬이 맺히기 시작하는 시기라는 뜻인 ‘한로(寒露)’는 24절기 가운데 17번째 절기로 양력 10월 8일 무렵에 맞이하게 됩니다. 한로는 입추(立秋), 처서(處暑), 백로(白露), 추분(秋分), 상강(霜降)과 함께 가을 절기에 해당되는데요. 세시명절이라기보다는 기후의 변화를 읽는 절기에 속합니다. 한로는 음력 9월로 공기가 차츰 선선해짐에 따라 이슬이 찬 공기를 만나 서리로 변하기 시작하는 시기 이기는 하지만 요즘에는 지구 온난화로 인해 서리가 맺히는 현상은 조금 더 시간이 지난 후에야 이런 현상을 볼 수 있습니다. 농사를 짓는 부모님 댁에도 한로를 기준으로 벼베기 날짜를 계획하고는 하시죠. 한로는 농작물에 서리가 내리는 시기가 된다. 한로 시기가 되면 하늘에는 겨울새인 기러기가 많이 보이기 시..